2025年5月，国科大“5·25”心理健康节系列活动之“回到当下，静观觉察”自我关怀正念静观工作坊在玉泉路校区礼堂顺利举行，同学们积极参与正念静观活动，并在正念带领者曹娟老师的指导下体验正念静观，并相互交流正念感受。本次活动由国科大心理健康与教育中心主办，人文学院承办。
活动开始国科大心理健康与教育中心林丛老师带领同学们热烈欢迎正念静观带领者曹娟老师，并介绍本次活动主旨及流程。
正念静观开始，曹娟老师敲铃，首先让大家想象草地、石子及石子投入湖面，并询问自已为什么来到这里。想象石子下沉的同时，感受内心。体会身体动作，感受内在的想法和情绪。曹娟老师又带领同学们进行了10分钟的静坐呼吸练习，在老师的指导下同学们感受自己身体的变化和情绪。体会呼吸、感受当下的想法和感觉。随后进行动态正念练习，曹娟老师带领同学们做肢体动作，在身体的运动中感受身心状态变化，体验注意力分配。
曹娟老师用她准备的一首诗带领大家完成了活动中的最后一次正念体验。每位参与者通过感触纸张、调整呼吸及阅读内容，感受身心的调整。
在正念静观的所有体验环节结束后，老师与同学们交流体验感受，并鼓励大家在日常生活中进行正念练习。同学们向老师请教日常生活中遇到的问题，并请教交流了使用正念静观调节身心感受的有效方法。
